3ヵ月で、-8kg痩せたダイエット！
こんにちは。
本日は、私が実践して、本当に痩せたダイエットについてお話ししたいと思います。
こんな人におすすめ！
- なかなかダイエット続かない
- 友達に誘われるとすぐにご飯に行ってしまう。
- 最近、食べ過ぎてしまう
この中に当てはまるのが一つでもあれば、続きを読んでみてください。
私が実践したこと
1、毎日ウォーキング
たとえ、30分でも、毎日続けることが大切です。ウォーキングをすることによって私は姿勢がよくなりました。一日サボってしまっても、次の日からまた続けることが大事です。
2、晩御飯を週2か週3だけ、スムージーに置き換える
毎日だとなかなか続かないので、できるときに、少し我慢することによって、体重の減少につながります。さらに、おすすめなのが、小腹が空いたとき、お菓子ではなく、こんにゃくゼリーを食べることです。甘くて美味しいし満足感があるので、食欲を押さえられます。私はこんにゃくゼリーのおかげでダイエットを続けられました。私が使用していたスムージーのリンクを貼っておきます！お手軽な値段で美味しいのでおすすめです！
「ベジックススムージー ベリー風味 （チアシード入り） 7g×7包入 健翔 ダイエットドリンク・スムージー」 - LOHACO（ロハコ）
3、モチベーションを保つ
これが最も大事です。ダイエットは気持ちとの勝負なので、自分がもういいやと思ってしまえばいつでもやめることができます。長く続けるために、私がしていたことは、寝る前に、ダイエット動画を見ることです。Youtube でダイエット動画と検索するとたくさんの動画が出てきます。おすすめのダイエット法が紹介されていたり、ダイエット日記のようなものまで本当にたくさんあります。動画を見ることによって、やる気が出て、モチベーションが上がります。自分のなりたい姿、なりたい人を明確にする。というのもおすすめです。ダイエットに関する情報を、自分の近くに置いておくとさらにモチベーションが上がります。おすすめのダイエット動画のリンクです！
【黒歴史公開】60キロデブが痩せた理由【−15キロダイエット】 - YouTube
【後半】ダイエット質問コーナー!!ヤル気が上がる動画。 - YouTube
まとめ
この三点をゆるく続けていき、自分なりにまだできると思えば、さらに筋トレをたしてみたり、食事を改善したりしていくことが、重要です。人それぞれ生活リズムが違うので、自分に合わせたダイエットメニューを自分の体と相談しながら作りましょう。それができるようになると、どんどんダイエットが楽しくなっていきます。女の子は誰でも変われます！自分のなりたい姿に変わって、人生をもっと楽しみましょう！自分の理想に近づくために、少しだけでもいいので、今日から始めましょう！
